Individuální lekce – pánevní dno a břicho
Citlivá péče o střed těla pro ženy v každé životní etapě
Tato individuální lekce je určena ženám, které chtějí vědomě pracovat se svým pánevním dnem a břišní oblastí. Není určena jen po porodu – je vhodná v jakémkoliv věku, kdy se objeví potíže nebo potřeba většího vnímání vlastního těla.
Může jít o potíže, jako je inkontinence, diastáza, prolaps, ale i o přání zpevnit střed těla, zúžit pas nebo zlepšit celkovou kondici a pocit stability.
V rámci lekce se učíme pánevní dno nejen aktivovat, ale také uvolňovat. Postupně se propojuje s hlubokým břišním systémem a celým tělem tak, aby vše fungovalo přirozeně, jemně a bez přetížení. Klíčová je citlivost, ne síla ani výkon.
Velkou součástí je i schopnost zpomalit a vrátit se k sobě. Během lekce se můžete na chvíli odpojit od každodenních povinností a zaměřit pozornost jen na své tělo, dech a vnitřní vnímání. Prostor pro klid, který v běžném dni často chybí.
Pro koho je lekce vhodná?
- pro ženy po porodu i v jakémkoliv jiném životním období
- při potížích s inkontinencí, diastázou nebo prolapsem
- pokud chcete zpevnit střed těla a zlepšit držení postavy
- pokud cítíte oslabení, tlak nebo nepohodlí v oblasti břicha a pánevního dna
- pro ženy, které chtějí pracovat jemně, vědomě a bez tlaku na výkon
Co si odnesete?
- lepší vnímání a propojení pánevního dna a břicha
- umět pánevní dno nejen aktivovat, ale i uvolnit
- základní principy pro každodenní práci s hlubokým stabilizačním systémem
- jemné cviky, které můžete bezpečně zařadit i doma
- větší klid, lehkost a jistotu ve vlastním těle
Kdo se o vás postará:
Vendy ve studiu, pohybová specialista, která se dlouhodobě věnuje práci s pánevním dnem a ženským tělem v souvislostech. V lekcích je pro ni důležité, aby vše probíhalo jemně a s respektem k tomu, co daná žena právě potřebuje.
Cena individuální lekce?
1 500 Kč/ 90 min vstupní lekce
1 000 Kč/ 60 min trénink
4 750 Kč/ permanentka 5 vstupů
9 000 Kč /permanentka 10 vstupů