Post rehab trénink
Post rehab trénink navazuje na vaši rehabilitaci a pomáhá vám bezpečně pokračovat dál. Zaměřujeme se na stabilitu, správné zapojení svalů a postupné posílení těla tak, aby vás znovu podrželo v každodenním životě.
Je vhodný při bolestech zad a kloubů, po výhřezu ploténky, pro ženy nejen po porodu při potížích jako je inkontinence, diastáza či prolaps. Naučíte se lépe vnímat své tělo a pracovat s ním bez přetížení.
Pro koho je trénink vhodný?
- Rehabilitace vám skončily a nejste si jistí, jak cvičit dál
- Vaše potíže přetrvávají a hledáte jemnější, individuální přístup
- Chcete cvičební plán na míru
- Nevyhovuje vám skupinové cvičení a oceníte klid a plnou pozornost
Jak to probíhá?
- Na první lekci se podíváme na vaše držení těla, pohybové návyky i aktuální obtíže.
- Poté vytvoříme individuální plán, navrhneme vám cvičení přesně podle vašich potřeb a možností.
Co si odnesete?
- jistotu, že cvičíte správně a bezpečně
- jednoduché cviky, které zvládnete i doma
- záznam cviků do telefonu pro snadné připomenutí
- lepší držení těla a větší důvěru ve vlastní pohyb
Kdo se o vás postará?
- Vendy ve studiu – trenérka a instruktorka pilates s více než 15 letou praxí, která prošla řadou odborných kurzů a školení, zaměřuje se na metodu DNS (Dynamická Neuromuskulární Stabilizace) dle prof. Koláře a na práci s fasciemi
Cena tréninku?
1 500 Kč / 90 min vstupní lekce
1 000 Kč / 60 min trénink
4 750 Kč / permanentka 5 vstupů
9 000 Kč / permanentka 10 vstupů