Lekce v pomalém tempu je zaměřená zejména na ženy po porodu.Osvojíme si velmi efektivní cviky na práci hlubokých břišní svalů vycházející z principů metody DNS dle prof. Koláře a pochopíme princip aktivity pánevního dna (stah, uvolnění, vizualizace).
Pomáháme, mimo jiné, s:
povoleným břichem,
inkontinencí a
bolestí zad.
Zaměřujeme se na:
uvolnění pánve a jejího okolí,
správnou aktivaci a relaxaci svalů pánevního dna.
Na lekci budeme využívat různé balanční a další cvičební pomůcky.