PÁNEVNÍ DNO A BŘICHO

Lekce v pomalém tempu je zaměřená zejména na ženy po porodu. Osvojíme si velmi efektivní cviky na práci hlubokých břišní svalů vycházející z principů metody DNS dle prof. Koláře a pochopíme princip aktivity pánevního dna (stah, uvolnění, vizualizace).

Pomáháme, mimo jiné, s:

• povoleným břichem, 
• inkontinencí a 
• bolestí zad. 

Zaměřujeme se na:

• uvolnění pánve a jejího okolí,
• správnou aktivaci a relaxaci svalů pánevního dna.
  

Na lekci budeme využívat různé balanční a další cvičební pomůcky.