Pilates (nejen) na strojích
Reformer, Springboard, Wunda chair, Spine corrector
Pro každého, koho zajímá metoda pilates a chce jí pozorumět. Postupně si osvojíte základní pozice a principy této metody a zároveň se seznámíte s pilates stroji, které pohyb zpřesňují, podporují a pomáhají tělu najít lehkost i stabilitu.
Pilates stroje fungují na principu pružin, které vám při cvičení buď pomáhají, nebo vytváří jemný odpor. Díky tomu umožní precizní provedení cviků. Tím zapojíte hluboké svaly, zlepšíte pružnost svalů a kloubů a zlepšíte držení těla.
Individuální lekce pilates (nejen) na strojích je vhodná pro každého, kdo chce cvičit efektivně, bezpečně a s viditelnými výsledky. Největší přínos má pro:
Začátečníky
Získáte pevné a správné základy pod vedením zkušené lektorky.
Klienty s bolestmi nebo po úrazu
Cvičení vždy přizpůsobíme na míru tak, aby tělu pomáhalo, neškodilo.
Sportovce
Zlepšíte svůj výkon, stabilitu a snížíte riziko zranění.
Každého, kdo ocení individuální přístup a rychlejší pokrok
Díky vedení a přesnému nastavení cviků uvidíte výsledky dříve.
Jak trénink probíhá?
- Na začátku definujeme vaše cíle, očekávání a případná omezení
- Seznámíte se se všemi stroji, cviky na nich volí trenér dle vašich aktuálních možností
- S každou další lekcí pilujeme techniku a přidáváme sílu pružin
Kdo se o vás postará?
- Vendy ve studiu – instruktorka pilates s více než 15 letou praxí, která prošla řadou vzdělávacích kurzů na pilates strojích v IQ Pohyb Akademii a MyPilates Akademii
Cena tréninku?
1000 Kč/ 60min lekce
4750 Kč/ permanentka 5 vstupů
Ve studiu na vás čekají originální stroje značek Balanced Body a Bonpilates, které zaručují precizní a bezpečné provedení všech cviků.