Pohyb na míru

Individuální lekce pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu, zbavit se nevhodných pohybových návyků a naučit se pohybovat s větší lehkostí a jistotou.

Společně se zaměříme na držení těla, stabilitu, správné zapojení svalů i pohybové stereotypy, které mohou být příčinou přetížení nebo bolesti. Součástí spolupráce je také cvičební plán na míru a videa s cviky, díky kterým můžete na své cestě pokračovat i doma.

Pro koho je lekce vhodná?

• Dokončili jste rehabilitaci a nejste si jistí, jak bezpečně pokračovat dál.
• Trápí vás bolesti zad, kloubů nebo opakované přetížení.
• Chcete individuální plán přizpůsobený vašim potřebám.
• Nevyhovuje vám skupinové cvičení a oceníte klidné prostředí a plnou pozornost.

Jak lekce probíhá?

Na první schůzce si povíme o vašich obtížích, pohybové historii i cílech. Podíváme se na držení těla, způsob dýchání a pohybové návyky. Na základě toho společně nastavíme postup, který bude respektovat vaše možnosti i tempo.

Cílem není podat výkon, ale vytvořit pevný základ pro zdravý a přirozený pohyb v každodenním životě.