Pánevní dno a břicho

Tato lekce nabízí prostor zpomalit, vnímat své tělo a naučit se lépe pracovat se středem těla. 

Zaměřujeme se na pánevní dno, břišní oblast a jejich propojení s dechem i celkovým držením těla.

Cvičíme v klidném tempu a postupně si osvojujeme jednoduché principy, které můžete využít nejen během lekce, ale i v běžném životě. Učíme se pánevní dno nejen aktivovat, ale také uvolňovat, protože obojí je pro jeho správnou funkci stejně důležité.

Lekce je vhodná pro ženy po porodu i v dalších životních obdobích. Může být přínosná při břišním rozestupu – diastáze, inkontinenci, bolestivé menstruaci nebo pokud chcete svému tělu věnovat jemnou a vědomou péči.

Náročnost: ★★☆☆☆

Vhodné pro: začátečníky