ZDRAVÁ ZÁDA
| náročnost | začátečníci |
| termíny | út (7:00-7:40 a 8:00-8:40); pá (7:00-7:40) |
Protáhneme a posílíme nejen zádové svaly, ale i další důležité svalové skupiny.
Cvičíme ráno, abychom nastartovali tělo do náročného dne a zároveň jste stihli přijít do práce včas. Z toho důvodu jsou lekce zkráceny na 40 min se zvýhodněnou cenou.
Cílem lekce je:
- uvědomit si chybné pohybové stereotypy a
- automatizovat návyky zdravého pohybu v průběhu dne při běžných denních aktivitách.
- prevence bolestí zad a kloubů