ZDRAVÁ ZÁDA

Protáhneme a posílíme nejenom zádové svaly, ale i další důležité svalové skupiny. Během lekce vás naučíme:

• uvědomit si chybné pohybové stereotypy a
• automatizovat návyky zdravého pohybu v průběhu dne při běžných denních aktivitách. 

Nenechte se zmást, nejsou zdravá záda jako zdravá záda! Cvičíme ve dvou variantách a to:

• ráno – potřebujete nastartovat do náročného dne? Přijďte na ranní 40minutovou verzi.
• večer – chcete zpomalit po hektickém dni, uklidnit a připravit se na noc? Přijďte na večerní lekci.

Zaměřujeme se na:

• prevenci bolesti zad a
• snížení již vzniklých bolestí v oblasti páteře,
• odstranění špatných pohybových návyků.

Na lekci budeme využívat různé pomůcky jako jsou válce, míče, míčky s bodlinkami a další.