Pilates na strojích

Individuální lekce pro každého, kdo chce poznat metodu pilates do větší hloubky a objevit její možnosti prostřednictvím speciálních pilates strojů.

Při lekcích využíváme Reformer, Springboard, Wunda Chair i další vybavení, které pomáhá lépe vnímat vlastní tělo, zpřesnit pohyb a vytvořit ideální podmínky pro rozvoj síly, stability i flexibility.

Pilates stroje pracují se systémem pružin, které mohou pohyb podpořit nebo mu naopak dodat jemný odpor. Díky tomu lze cvičení přizpůsobit téměř každému – od úplných začátečníků až po zkušené sportovce. Pohyb je díky nim přesnější, lépe kontrolovaný a často i snáze proveditelný než na podložce – více v článcích na našem blogu.

Lekce vás postupně seznámí se základními principy pilates a naučí vás lépe pracovat s dechem, držením těla i středem těla. Cílem není výkon, ale kvalitní pohyb, který vám bude přinášet větší sílu, lehkost a jistotu v každodenním životě.

Pro koho je lekce vhodná?

• Pro každého, kdo chce poznat metodu pilates a naučit se její principy.
• Pro začátečníky, kteří chtějí získat správné základy pod individuálním vedením.
• Pro aktivní sportovce jako doplněk k jejich tréninku.
• Pro osoby s bolestmi zad nebo pohybovými omezeními.
• Pro každého, kdo ocení individuální přístup a cvičení přizpůsobené svým potřebám.

Jak lekce probíhá?

Na první lekci si povíme o vašich cílech, pohybových zkušenostech i případných omezeních. Postupně vás seznámím s jednotlivými stroji a vybereme cviky, které budou odpovídat vašim aktuálním možnostem.

S každou další lekcí budeme rozvíjet techniku, koordinaci, sílu i kontrolu pohybu. Cvičení se přizpůsobuje vašemu pokroku tak, aby bylo bezpečné, efektivní a zároveň příjemné.

Co si odnesete?

• Lepší držení těla a kvalitnější pohybové návyky.
• Větší sílu, stabilitu a pružnost.
• Lepší propojení dechu a pohybu.
• Větší jistotu při cvičení i v běžném životě.
• Hlubší porozumění principům pilates a fungování vlastního těla.

Ve studiu na vás čekají originální stroje značek Balanced Body a Bonpilates, které zaručují precizní a bezpečné provedení všech cviků.