Spirit JH

Blog

Odborné články o pilates, pohybu a zdraví od našich instruktorek.

Vše Děti a pohyb Myofasciální terapie Pánevní dno & ženské zdraví Pilates apparatus

Proč fascie ovliňují celé tělo

Velkou roli v tom, jak fascie fungují, hraje pravidelný pohyb.

Co jsou fascie

Fascie jsou jemná pojivová tkáň, která obklopuje svaly, orgány, nervy i cévy. Tvoří v těle propojenou síť, díky které jednotlivé struktury nejsou oddělené, ale vzájemně spolu komunikují.

Pilates stroje nejsou jen „fitness nářadí“, ale velmi přesný nástroj pro vědomý pohyb. V našem studiu s nimi pracujeme individuálně, tak aby respektovaly potřeby každého těla a jeho aktuální stav. Pokud vás zajímá metoda Pilates do hloubky a chcete ji opravdu pochopit v praxi, cvičení na strojích je jedním z nejlepších způsobů, jak ji zažít.

K čemu nám pilates stroje pomáhají?

Cvičení na strojích umožňuje tělu pracovat přesně, bezpečně a s oporou. Díky pružinám se dá zátěž jemně přizpůsobit každému člověku – od úplných začátečníků až po pokročilé klienty.

Jaké pilates stroje existují?

Když se řekne pilates na strojích, většina lidí si vybaví především Reformer. Není to náhoda – je to nejznámější pilates stroj a často také první zkušenost s tímto typem cvičení.

Historie pilates strojů

Když se řekne pilates, většina lidí si představí cvičení na podložce. Méně známé ale je, že původní metoda Josepha Pilates vznikala právě na speciálních strojích – už na počátku 20. století. Joseph Pilates je navrhl během první světové války jako způsob, jak pomoci zraněným vojákům bezpečně posilovat a znovu získat pohybovou kontrolu. První verze strojů […]

Primitivní reflex: proč a jak řešit

A právě tady má své místo práce s principy neurovývojové terapie. Skrze jednoduché, přirozené pohyby pomáháme tělu tyto reflexy postupně zpracovat a vytvořit pevnější základ pro další vývoj. Pokud vás tohle téma zaujalo a máte pocit, že by se mohlo týkat i vašeho dítěte, rádi vás provedeme dalšími kroky v rámci naší fyzioterapie pro děti […]

Primitivní reflexy: když přetrvávají

Někdy se ale stane, že některé reflexy přetrvávají déle, než by měly. A právě to může nenápadně ovlivnit nejen pohyb, ale i další oblasti – například držení těla, koordinaci, pozornost nebo učení. Můžete si všimnout třeba toho, že je dítě neklidné, hůře se soustředí, působí pohybově nejistě nebo se rychle unaví. Často nejde o nic […]

Primitivní reflexy: nenápadný základ dětského vývoje

Možná jste už někdy slyšeli pojem primitivní reflexy. Možná ne. Přitom právě ony hrají v prvních měsících života dítěte velmi důležitou roli. Primitivní reflexy jsou vrozené pohybové reakce, se kterými se miminko rodí. Pomáhají mu zvládnout první období života – například hledat potravu, reagovat na podněty nebo se postupně zapojovat do pohybu. Jak dítě roste […]

Diastáza – neřešení a následky

Co se stane, když ignorujete rozestup břišních svalů? Diastáza není jen estetický problém, ale hrozba pro vaše záda, trávení i pánevní dno.