Soustředěnými pohyby a cíleným zapojením dechu pilates obnovuje celkovou vitalitu, rozvíjí sílu, rovnováhu, ohebnost a navrací svěžest. Cílem lekce pilates je propojení a vědomá souhra těla a mysli.Zlepšuje držení celého těla, přináší úlevu.
Vycházíme ze základních pilates cviků, které obohacujeme o prvky z fyzioterapeutických konceptů:
DNS prof. Koláře a
spirální dynamiky.
Zaměřujeme se na:
pomoc od bolesti zad,
zpevnění středu těla a
vytvarování postavy.
Na lekcích využíváme speciální pilates pomůcky jako je kruh, spine corrector a pilates springboard.