PILATES

náročnostmírná (pro každého)
termíny

po pá (8:00-9:00); pO (18:15-19:15)

Soustředěnými pohyby a cíleným zapojením dechu pilates obnovuje celkovou vitalitu, rozvíjí sílu, rovnováhu, ohebnost a navrací svěžest. Cílem lekce pilates je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Zlepšuje držení celého těla, přináší úlevu.

Vycházíme ze základních pilates cviků, které obohacujeme o prvky z fyzioterapeutických konceptů:

  • DNS prof. Koláře a
  • spirální dynamiky.

Zaměřujeme se na:

  • pomoc od bolesti zad, 
  • zpevnění středu těla a 
  • vytvarování postavy. 

Na lekcích využíváme speciální pilates pomůcky jako je kruh, spine corrector a pilates springboard.