JAK NA PÁNEVNÍ DNO

náročnost

mírná (pro každého)

pro koho

pro všechy, kteří chtějí vědět více o problematice pánevního dna

termín

29. 3. /26. 4. 2023 - 17:30 - 20:00

kapacita

10 míst

cena

500 Kč (materiály s cviky na doma a drobné občerstvení)

plakát Jak na pánevní dno spiritfyzio jindrichuv hradec

    S Mgr. Vendulou Markovou se pojďte dozvědět více o tabuizované část těla, které trápí nejednu ženu. Rozhodly jsme se v JH otevřít toto citlivé téma, abychom ukázaly, jak s pánevním dnem správně pracovat.

    Náplň semináře:

    • Nejdříve zabrousíme do oblasti anatomie, abychom si dokázaly představit, co vlastně pánevní dno je,
    • ukážeme si jednotlivé vrstvy pánevního dna,
    • naučíme se, jak je správně vnímat,
    • řekneme si, jaké problémy může pánevní dno způsobit a jak je efektivně řešit pomocí jemných cviků.

    Domů si odneseme množství cviků, které svaly pánevní dna nejenom posílí, ale také uvolní, aby byly pružné a dokázaly fungovat jako trampolína. Ta nás pak dokáže podržet při poskocích, kýchnutí nebo zvedání břemene.