JAK NA PÁNEVNÍ DNO
náročnost | mírná (pro každého) |
pro koho | pro všechy, kteří chtějí vědět více o problematice pánevního dna |
termín |
|
kapacita | 10 míst |
cena | 500 Kč (materiály s cviky na doma a drobné občerstvení) |
Termín semináře je již plný :/
můžete se, buď přihlásit jako náhradnice, nebo v případě dostatečného zájmu vypíšeme další termín, o kterém vás budeme informovat
S Mgr. Vendulou Markovou se pojďte dozvědět více o tabuizované část těla, které trápí nejednu ženu. Rozhodly jsme se v JH otevřít toto citlivé téma, abychom ukázaly, jak s pánevním dnem správně pracovat.
Náplň semináře:
- Nejdříve zabrousíme do oblasti anatomie, abychom si dokázaly představit, co vlastně pánevní dno je,
- ukážeme si jednotlivé vrstvy pánevního dna,
- naučíme se, jak je správně vnímat,
- řekneme si, jaké problémy může pánevní dno způsobit a jak je efektivně řešit pomocí jemných cviků.
Domů si odneseme množství cviků, které svaly pánevní dna nejenom posílí, ale také uvolní, aby byly pružné a dokázaly fungovat jako trampolína. Ta nás pak dokáže podržet při poskocích, kýchnutí nebo zvedání břemene.